En “Rest, Reflect and Rejuvenate” (Descansa,
Reflexiona y Rejuvenece) Saint-Germain –a través de Alexandra Mahlimay- nos invita a reflexionar
sobre la importancia de hacer pausas durante el día, aclarar la mente,
reactivar el corazón y por lo tanto, rejuvenecer.
El secreto para tener un
cuerpo y una mente saludable, es muy simple: descansa, reflexiona y rejuvenece.
¿Cómo lograrlo?
Quizá hayas tenido por
lo menos un episodio en tu vida en el que estuviste trabajando más allá de tus
posibilidades. Debido a lo anterior, tuviste síntomas como el cansancio, la
distracción, pérdida del sueño, nausea, deshidratación o pérdida del apetito.
Debiste hacer una pausa por el exceso de trabajo. Caíste en una inercia difícil
de parar.
Es necesario salir de
ese círculo. Pero para lograrlo, debes estar en calma y descansado. Así
lograrás tomar buenas decisiones que te permitan avanzar. Cuando estás
exhausto, tu mente se enreda, tu energía se dispersa y tus emociones son
difíciles de controlar. Con estos antecedentes, es probable que te enfermes.
¿Cómo romper este ciclo?
¿Cómo convencerte cuando estás cansado, de que en verdad necesitas un descanso?
En esos momentos debes identificar los síntomas que hemos mencionado, porque es
momento de hacer una pausa.
Lo que puedes empezar a
hacer es ajustar una hora de tu ocupado día para que hagas algo distinto. Puede
ser algo tan sencillo como pararte y caminar, sal y ve nuevos paisajes para
despejar la mente, toma tus alimentos con calma, disfrutándolos. Te darás
cuenta de que se trata de desconectar la mente y conectar el corazón.
También es importante
que eches un vistazo a tus obsesiones. ¿Qué te distrae frecuentemente? ¿Qué
tanto divagas? Eso te quita mucho tiempo. Posteriormente trata de reorganizar
tu día. Si no te distraes tanto, pudiera terminar más rápido.
Aprende a establecer
prioridades. Cumple tus actividades a corto plazo y deja que las de largo plazo
vayan llegando. De esta manera serás más productivo. Y debido a los diferentes
resultados que vayas obteniendo, empezarás a sentirte más satisfecho, lo que
hará que tu mente y tu corazón se estimulen.
En este punto deberás
tener cuidado de no querer llenar tus “espacios” o tu tiempo libre con más
trabajo. Respeta tu descanso. En esos momentos es cuando puede despertar tu
creatividad. Estás entusiasmado, puedes intentar nuevas cosas, no tienes por
qué forzar nada para que avance más rápido. Tu mente se aplaca y tu corazón se
realinea. De repente, te sientes tranquilo, contento con tu vida y ¡sorpresa!,
comienzas a rejuvenecer.
De hecho, es a través de
este equilibrio que logras sentirte lleno de energía. Tendrás nuevas ideas y
mejores proyectos llegarán a tu mente. Y como el pánico y la ansiedad serán
cosa del pasado, eres responsable de tus acciones con alegría y sientes la
determinación de hacer lo que te gusta.
Y, ¿qué es lo que te
gustaría hacer?
“La Verdad Es, Independientemente de lo que te Hayan Enseñado a Creer”.
Gracias a Saint Germain y a Alexandra Mahlimay y Dan Bennack por sus enseñanzas.
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